وصال الجزائرية منشد المنتدى
من اي دولة انت؟ : عدد المساهمات : 662 نقاط : 77286 تاريخ التسجيل : 15/06/2010 العمر : 40 الموقع : الجزائر
| موضوع: فوائد نوم القيلوله الأربعاء أكتوبر 06, 2010 8:49 pm | |
| النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى
الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر
يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة
أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها
لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها
- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث
ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة
- الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج ,
والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا
- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر
في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقة
فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو
الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة
ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات
الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على
جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا __________________ | |
|
اسيا مشرف المنتدى الاسلامي
عدد المساهمات : 450 نقاط : 76116 تاريخ التسجيل : 16/08/2010 العمر : 33
| موضوع: رد: فوائد نوم القيلوله الأربعاء أكتوبر 06, 2010 8:56 pm | |
| يملا لازم نعود نعمل قيلولة | |
|
عبد الغفور عضو فضي
من اي دولة انت؟ : عدد المساهمات : 293 نقاط : 75115 تاريخ التسجيل : 01/10/2010 العمر : 33
| موضوع: رد: فوائد نوم القيلوله الأربعاء أكتوبر 06, 2010 10:32 pm | |
| | |
|
iM@D المدير العام
من اي دولة انت؟ : عدد المساهمات : 1502 نقاط : 1073291 تاريخ التسجيل : 20/05/2010 العمر : 31 الموقع : https://alger.forum.st/
| موضوع: رد: فوائد نوم القيلوله الخميس أكتوبر 07, 2010 7:35 am | |
| | |
|
وصال الجزائرية منشد المنتدى
من اي دولة انت؟ : عدد المساهمات : 662 نقاط : 77286 تاريخ التسجيل : 15/06/2010 العمر : 40 الموقع : الجزائر
| موضوع: رد: فوائد نوم القيلوله الخميس أكتوبر 07, 2010 5:16 pm | |
| يكفيني سعاده وفخرا لوجودكم في موضوعي المتواضع
ووايضاا سطوع نوركم شعاعكم في اركان صفحاتي ممازادها جمالا واشراقا
ويعجز قلبي عن ما يعبر من مشاعرالاخوة
كل الشكر والاحترام يا أصدقائي
دمتم بحفظ المولى عزوجل | |
|